Йога без усилие

Открийте древната мъдрост на Shavára Yoga - практика, която съчетава нежни движения с дълбоко дишане за естествено подобряване на здравето и жизнената енергия.

Започни сега Научи повече
Усмихната българка на средна възраст в удобна йога поза на открито, заобиколена от природа

Философията на Shavára

Shavára Yoga се основава на принципа, че истинската сила идва от хармонията между тялото и ума, не от принуда или напрежение.

Нежност

Всяко движение се извършва с внимание и уважение към естествените ритми на тялото.

Баланс

Търсим равновесие между активност и покой, усилие и отпускане.

Енергия

Стимулираме жизнената енергия чрез съзнателни движения и дишане.

Влияние върху храносмилането

Специфичните техники на Shavára Yoga стимулират храносмилателната система по естествен начин.

  • Подобрява циркулацията в корема
  • Стимулира работата на вътрешните органи
  • Намалява стреса, който влияе на храносмилането
  • Подпомага естественото детоксикиране
Научи повече
Усмихнат български мъж на 40 години седящ в медитативна поза с ръце на корема, демонстриращ дихателни техники
Усмихната възрастна българка правеща нежни движения с ръцете и раменете, показваща гъвкавост на ставите

Ставите и движението

Нежните движения на Shavára Yoga подпомагат естествената подвижност и здравето на ставите.

1

Увеличава обхвата на движение

2

Подобрява кръвообращението в ставите

3

Укрепва поддържащата мускулатура

Започни тренировка

Ден без напрежение

Редовната практика на Shavára Yoga ви учи как да управлявате стреса и да намирате вътрешен покой във всеки момент от деня.

Сутрин

Започнете деня с 10 минути дихателни упражнения

Обяд

Кратки стречинг паузи за освобождаване на напрежението

Следобед

Медитативни движения за ментална яснота

Вечер

Релаксиращи пози за качествен сън

Микрофакти за Йога

5000+

години история

Йога практиките датират от древна Индия

15

минути дневно

Достатъчно за забележими подобрения

84

класически пози

В традиционната йога система

Истории на промяна

Мария, 45 години

"Години наред се борех с проблеми с храносмилането. След три месеца Shavára Yoga практика усетих значително подобрение в общото си самочувствие и енергийни нива."

★★★★★ София

Петър, 38 години

"Работата ми е свързана с дълго седене и получих болки в гърба. Йога техниките не само облекчиха болката, но и подобриха моята поставка и гъвкавост."

★★★★★ Пловдив

Митове и реалност

Мит

Йога е само за млади и гъвкави хора

Реалност

Shavára Yoga е подходяща за всички възрasti и физически състояния - практиката се адаптира към индивидуалните нужди

Мит

Нуждаете се от скъпо оборудване

Реалност

Всичко, от което се нуждаете, е удобно облекло и малко свободно пространство

Запишете се за пробен урок

Започнете вашето пътешествие към по-здравословен начин на живот

Безплатна консултация - 50 лв.